【大谷翔平の食事】自炊のメニューまとめ！食生活の管理がスゴイ！

アメリカ・メジャーリーグで活躍するプロ野球選手の大谷翔平さんは、驚異的なスピードやパワーに加え、

プレー以外でも健康的で規律正しい生活を送っていることが最近の報道を通して知られています。

視聴者

普段の食生活や食事メニューが知りたい！

大谷翔平さんの強い身体を作る秘訣が気になりますよね！

そこで今回は、そんな大谷翔平さんの1日の食事内容について、大谷翔平選手や関係者のインタビューやブログで語られた情報をもとに、

以上について徹底解説していきます。

大谷翔平の食事のメニューは？

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大谷翔平さんは普段の食事から、日頃より野球につなげるためにタンパク質を中心に食事をとっていると言われています。

WBCで侍ジャパンのメンバーとして共に代表戦を戦った、宇田川優希選手のインタビューでもそのエピソードが語られています。

「大谷さんの食事、すごかったです。試合前は、ご飯大盛りに、ゆで卵5、6個に、ブロッコリーとサラダだったので、何をおかずにして食べるんだろう？と思って。あとはパスタも塩で食べるという話をしていました。

引用： 侍ジャパン | プロ野球 – Number Web – ナンバー

世界で注目されているトップアスリートなだけあって、大谷翔平さんの食生活管理は相当に体作りのための栄養を気にしたもののようですね。

こうしたエピソードからも、大谷翔平さんは普段からかなりストイックに管理された食生活を送っていることがわかりますね。

大谷翔平の食事は誰が作って管理している？

大谷翔平さんは、メジャー移籍後の2018年から、栄養管理のレクチャーや調理実習を受け、自分で健康的な食事を作る技術を身につけています。

大谷翔平さんは、2019年に左膝の手術を受けたため、一時はUberEatsなどのデリバリーに頼ったこともあったそうです。

それでも自分で料理を作ることを諦めず、20年のシーズン後には自分で3食作って食べるように戻ったそうです。

料理に意欲を持ち、自分で料理をすることで、体づくりにつなげていることがわかります。

大谷翔平は自炊！

大谷翔平さんは、自分で健康的な食事を作ることを大切にしているようで、また、調味料や油などの使用を控え、素材本来の味を楽しむよう心がけているようです。

自炊のレクチャーを受けたことで、大谷翔平選手は今ではナイフを入れると“ふわとろ”の卵が開いていく「タンポポオムライス」も作れるようになったとのことす。

パワフルなプレーからは想像できない大谷翔平選手の「料理男子」っぷりは大変魅力的ですね！

白米や玄米を鍋で炊く方法も教えられ、自分で日本と変わらぬ「おいしさ」を再現できるようにもなった。

09年からサッカーJ1神戸の寮母を務める村野さんは「料理は気持ちのリフレッシュにもつながるので、彼の趣味の一つになるんじゃないかなと思った」と話し「立派な料理男子になれる。それくらい料理に興味を持っていた」と太鼓判を押した。

引用：スポニチ Sponichi Annex 野球

大谷翔平の1日の食事回数は？

また、大谷翔平さんは、日本ハム時代の2016年から、1日に6～7回の食事をとることを目標にしているとインタビューで明かしています。

これは、当時レンジャーズ所属でメジャーリーグで活躍していたダルビッシュ有選手からの助言がきっかけのことであり、

とのことです。

大谷翔平さんは、食事に対して非常に科学的なアプローチをとっており、

これらを取り入れ、パフォーマンス向上につなげることを常に心がけているんですね。

大谷翔平の幼少期から学生時代の食事メニューは？

大谷選手が日本ハム時代の2017年に球団事業の一環で小中学校の校内放送向けに寄せたコメントは、彼の食の好みや食習慣がわかります。

「僕が好きな給食メニューは米粉パンでした。モチモチとした食感が大好きでチョコレートクリームをつけて食べるのが大好きでした。給食の献立に両方がそろう日をとても楽しみにしていました」

引用：日本ハム大谷ら　小中学校給食時間の放送に登場 – 野球 : 日刊スポーツ

特に、大谷翔平さんが給食で好んでいた米粉パンは、栄養価が高く、健康的な選択肢であることが分かります。

米粉は小麦粉に比べて、以下のような特徴があります。

大谷翔平さんが自然に栄養価の高いものを好んで食べていたことから、彼が幼少期から健康的な食生活を送っていることがわかります。

そうした幼少期・学生生活からの食生活に対する意識の積み重ねが、今日の野球選手としてのパフォーマンスにもつながっているのかもしれませんね。

大谷翔平の好きな食べ物やお菓子は？

大谷翔平さんは、2022年7月のメジャーリーグのオールスターゲームのインタビューで、アメリカ南西部を中心に300店以上を展開する『イン・アンド・アウト・バーガー』のハンバーガーが好きなことを明かしています。

4月2日（日本時間3日）、大谷はパテもチーズも2倍量の同店の人気メニュー「ダブル・ダブル」ハンバーガーにむさぼりついていた。敵地で行われたアスレチックス戦で今シーズン第1号ホームランを放ち、チームを快勝に導いた直後の豪快な食べっぷりだった。

引用：NEWSポストセブン – Yahoo!ニュース

『イン・アンド・アウト・バーガー』は、新鮮で高品質な食材を使用し、ハンバーガーを手作りで調理することで知られています。

ハンバーガーというとジャンクな食事のイメージがありますが、

手作りのパティでこだわりのある製法のハンバーガーとなれば、健康的な食生活を重視する大谷翔平さんも、たまに訪れることもあるようです。

大谷翔平さんも、トレーニングや試合に備える前に、自分が好きな食べ物を楽しむことでリラックスしているのかもしれません。

✨ALL STAR special episode of #AngelsWeekly✨

Catch encore presentations all week long to follow 🦄 & 🐐 behind the scenes of the mid-summer classic‼️@Angels | #GoHalos pic.twitter.com/Hxl1gSY426

— Bally Sports West (@BallySportWest) July 23, 2022

大谷翔平の好きなお菓子

大谷翔平さんは自分に合った食事を心がけ、自分の体に適した栄養素を摂取するように管理していることは上述のとおりです。

一方で、日本ハムファイターズ時代のかつての大谷選手は「スイーツ男子」としても知られていました。

甘いものを好む傾向があった大谷選手ですが、当時は脂質の対比を意識して、アイスクリームなどの洋菓子を控え、和菓子を食べていたといいます。

「そんなにバクバクは食べないですけれど、チョコレートが好き」が本来の無邪気な２０歳の素顔。運動量が減少する現在は、高カロリーの洋菓子に自主規制をかけた。

「コンビニで買う時は、今までならアイスとかだったけれど、団子にしようとかになった。（差は）微々たるものですけれど」。

大好物のスイーツを我慢すれば、極度のストレスもたまる。クレバーに折衷案を模索し、和菓子へ行き着いた。

引用：プロ野球ニュース : nikkansports.com

また、大谷選手は、明治のグミ菓子「ポイフル」をベンチなどで食べている様子が度々ファンや記者の目撃談があります。

食生活サポートを依頼している明治の担当者を通して大量に手配していたこともあったようです。

野球選手としての食事管理が徹底される中で、ちょっとしたおやつやお菓子の存在が、選手たちの心と身体をリフレッシュさせることに繋がるのかもしれません。

大谷選手がリーダーシップを発揮して、チーム全体がポイフルに夢中になる様子は、ファンにとっても微笑ましいエピソードとなっています。

まとめ｜【大谷翔平の食事】自炊のメニューまとめ！食生活の管理がスゴイ！

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今回は、大谷翔平選手の1日の食生活やメニュー、そして幼少期や学生時代の食生活について、ご紹介してきました。

彼はプロ野球選手としての強さを保つために、常にバランスの良い食事を心がけて管理していることがわかりました。

また、自炊も積極的に行っていることが明らかになりましたね。

大谷翔平選手のようなトップアスリートがどのような食事をしているかを知ることで、自分自身の健康管理にも役立てることができるかもしれません。

大谷翔平選手は野球のプレーのみならず、食生活においても一流の知識を持つことがわかりましたね。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。